Érdemes az Asics cipők között szétnézni, ha jó csillapítású cipőt szeretnél. Én tavaly kissé porckopott térddel kezdtem futni (persze csak kezelés után), nekem is a lábam védelme volt így az első. Én Nimbus 12-t (enyhén szupináló lábra) használok és nagyon jó a csillapítása 560 km után is, viszont semmi szakadás, feslés vagy egyéb sérülés nincs rajta, csak a sarka kopott enyhén a használattól (aszfalton és földúton is futok, vegyesen). Igaz a te lábadra más típust kell nézni, érdeklődj vmelyik futóboltban.

Érdemes a Decathlonban is nézni sportmelltartót. Én tavaly Oxylane márkájút vettem akciósan. Nem tűnt túl masszívnak, de az a helyzet, hogy nekem bevált, így már nem duplázok. Ha jól emlékszem, DD kosaras is volt.

Ha a cipőre gyanakszol, akkor érdemes megnézni, hogy a mostani cipődet milyen lábhoz javasolják. Az én cipőm is a külső sarokrészen kopik, én asics gel nimbust használok, ami szupináló lábhoz jó és nekem elég jól bevált. Az is lehet, hogy csak megterhelted a lábad. Futás előtt viszont inkább gimnasztikai gyakorlatokat érdemes végezni, mint nyújtani. Esetleg próbálj meg egy ideig kevesebbet funi lassabb tempóban, és figyeld meg, hogy ekkor is jelentkezik-e a fájdalom futás elején.

...mint kívülálló.... bőrkötésben....