Sziasztok!

Az idei velo.hu kékesi csúcstámadáson kapott M-es méretű sárga pólómat cserélném S-re.

Sziasztok!

Korábban már írtam, sajnos továbbra is ugyanabban a lekvárban ülök :( Szeretném, ha ajánlanátok szakembereket, akiknek ez a területük, mert ez nem fog megoldódani könnyen :(

Már már kezdtem volna elfelejtenim hogy, hol és hogyan fájt, de most felrissült az élmény, hasonlít a korábban linkelt IT szallagra, csak talán lejebb jelentkezik. Inkább a lábszári szallag. Bár abban sem vagyok biztos, hogy szallagfájdalom, de ne mtűnik mélynek. Nem csapódáskor érzem, hanem amikor emelem, és hajlítom vissza.

Ezúttal nem hajtottam szét magam. szept9 - 2.4km; szept14 - 2km; szept15 - 3.5km; szept21 - 2km; szept 22 - 3km. Ez a legutolsó hajtósabb volt, 1500 után kezdte, de mire a végére értem határozottan éreztem. Mihelyst pihentem kicsit, teljesen elmúlt, de tudom, hogy nem tudnék lefutni 1-2km-t, hogy ne kötnék ki ugyan ott.

Szóval nemtudom mit kezdjek, kihez érdemes menni, fura módon 240km kerékpározás 28-as átlaggal nem okoz gondot, meg a kerékpár sehogy sem.

Köszönöm a hozzászólásokat! A vizes teszt amúgy teljesen jónak tűnik .

Olvasgattam mostanában sokmindent, többek közt ezt is:
https://edzesonline.hu/cikk/2098/kulso_terdfajdalom_avagy_iliotibialis_szalag_dorzsolodes_itbfs
Gyanítom, hogy ez volt a problémám. Kezdek rájönni, hogy ezt magamnak kell kitapasztalni, hogy nekem mi lesz a jó, hogy a kényelmes, hogy fáj és hogy nem. Úgyhogy elsőre kipróbálok egy stabil cipőt, és fokozatos leszek.

Sziasztok!

Elsősorban olyanok véleményére vagyok kíváncsi, aki hasonló cipőben járt (illetve futott:) mint én, de minden véleményt szívesen meghallgatok. Első sorban kerékpároztam, mellette azért alapozásnak futogattam és úsztam is, most tavasszal több éves kihagyás után újra nekilendültem, mostmár a maraton táv abszolvávása lett volna a cél, de rendesen befájdult a térdem mire 18km-es távot edzettem :( Főleg  bal. Valószínűleg soha sem derül ki, hogy mi a volt a fő ok, a hirtelen terhelés, a már túlhasznált futócipő (nike compete m), lúdtalp, bokasüllyedés, befelé dőlő bokatartás, rekortán. Több mint két hónapja pihentetem a futás, most szabadultam a sportkórházból, volt röntgen, szerencsére csak túlerőltettem az ízületemet. Szóval gyulladáscsökkentő, porcerősítő, 3 hét pihi, és óvatosan lehet kezdeni futogatni. Van talpbetét csak utcai viselethez. Doki szerint ha nagyon jó futócipőt veszek, akkor oda nem kell sporttalpbetét. Tehát most nagy a dilemma, neutrális cipő + betét, vagy stabil cipő betét nélkül. Eddig a Saucony Omni 8-at, vagy Asics Gel 1160-at néztem meg, ha betét nélküli futáshoz, egyelőre max félmaraton táv lenne a cél. Na, hát köszönöm, hogy végigolvastad a kisregényemet, ha van ötleted, hogy mi lehet a számomra legjobb megoldás, ne tartsd magadban :) Köszönöm!

Megválnék megkímélt állapotú (~280km) Soucony ProGrid Omni 9 (EU45, USA11) futócipőmtől. A kilométereknek megfelelő állapotban van, még közel sem ette meg a kenyere javát. Nem futottam benne túl keményeket, nemrég épület fel sérülésből, viszont azt már érzem, hogy visszatérek a netrális cipőkhöz.

http://apro.bikemag.hu/browse/ruhazat/cipo-zokni-kamasli/hirdet%C3%A9s-l133145.html

INFO: http://www.saucony.hu/index.php?p=termek&cs=001001&termid=795