Edzésleírás
Duna Aréna, fedett 50-es
Úszás: 52:15 (19:21)
Pihi: 13:36
400m bemelegítés
5x100m gyors 1:50-re
600m teki
5x100m gyors 2:00-ra
100m laza átvezető, regeneráló
8x50m TEA
200m levezetés
Minden bajom volt/van.
-Kórház között úsztam, nem jó lelkiállapotban
-lábfejem kicsit hólyagos, tegnapi fagyasztás miatt
-úszószemüvegem otthon hagytam, újban úsztam
Ezek mondjuk annyira nem számítanak, de az szerintem, hogy diétázok már 5napja igen. Szerintem azért éreztem kurva szarnak.
A legelsőt még 1:45-re indultam, de aztán rájöttem hogy pihenőhét van és váltottam 1:50-re. Jobban is tettem, mert 1:45-re kinyírtam volna magam,nem is biztos, hogy ment volna. Ilyen sem volt még, hogy:
1, a második sorozat nehezebben ment, hiába volt ott több pihenőbb, ott voltam fáradtabb!!!
2, a második sorozatra gyorsultam (!?!?)
Nem igazán értem, meg nem is érdekel most az egész. Leúsztam és kész.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:09:08 | 0.4 | 22:50 | 2.63 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:22 | 0.5 | 16:44 | 3.59 | 0 | 0 | 0 | |
00:13:11 | 0.6 | 21:58 | 2.73 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:12 | 0.5 | 16:24 | 3.66 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:37 | 0.1 | 26:10 | 2.29 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:39 | 0.4 | 14:08 | 4.25 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:06 | 0.2 | 25:30 | 2.35 | 0 | 0 | 0 |