Pepe88 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:46:17Távolság
8.16 kmTempó
05:40 p/km (10.58 km/h)Edzésleírás
Szokásos bemelegítés, benne kis magastérd/sarokemeléssel és repülőkkel, majd 4x4percet kellett futni 4:30-as tempóban, 1:15-ös pihikkel. A végén meg levezetés
Kurva meleg volt...Hiába van azért több helyen árnyék, eléggé kikészített a meleg. Ehhez valószínű rájön, hogy rövid diéta közepén megint. Valószínű ezek miatt lett jóval magasabb a pulzus...Végre amúgy tempót kellett (volna) futni, és nem pulzust. De órámat nem állítottam át, úgyhogy érzésre futottam. Nem sikerült beletalálnom egyszer sem (4:28-4:32 között kellett volna). Viszont az átlaga a gyors részeknek kereken 4:30.
Elfáradtam a végére, aminek nem örülök...De be tudom a melegnek.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:14:33 | 2.41 | 06:02 | 9.94 | 0 | 0 | 137 | 128 | |
| 00:03:44 | 0.46 | 08:07 | 7.39 | 0 | 0 | 144 | 128 | |
| 00:05:00 | 0.73 | 06:51 | 8.76 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:00 | 3.56 | 04:30 | 13.35 | 0 | 0 | 176 | 164 | |
| 00:07:00 | 1 | 07:00 | 8.57 | 0 | 0 | 142 | 135 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
