HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
8.08 km
54:33 06:45 p/km Normál futás
12.16 km
1:22:57 06:49 p/km Normál futás
11.36 km
1:16:18 06:43 p/km Normál futás |
5
11.66 km
1:22:06 07:02 p/km Normál futás |
18. hét
43.26 km
4:55:54 |
6
|
7
1.46 km
15:08 10:22 p/km Normál futás
0 kg
1:03:19 Súlyemelés |
8
2.71 km
10:33 03:54 p/km Normál tekerés
7.08 km
46:16 06:32 p/km Normál futás
0 kg
57:44 Súlyemelés |
9
2.67 km
10:30 03:56 p/km Normál tekerés
7.08 km
52:35 07:26 p/km Normál futás |
10
2.25 km
23:09 10:17 p/km Normál futás
0 kg
1:20:14 Súlyemelés |
11
7.85 km
2:02:14 15:34 p/km Séta
5.91 km
1:52:03 18:58 p/km Séta |
12
|
19. hét
17.87 km
2:17:08
3:21:17
5.38 km
0:21:03
13.76 km
3:54:17 |
13
|
14
|
15
9.47 km
1:10:01 07:24 p/km Normál futás |
16
1.96 km
20:07 10:16 p/km Normál futás
0 kg
56:46 Súlyemelés |
17
|
18
|
19
|
20. hét
11.43 km
1:30:08
0:56:46
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 72.56 km | 8:43:10 |
12.16 km |
1:22:57 |
Bringázás
|
2 | 5.38 km | 0:21:03 |
2.71 km |
0:10:33 |
Túra
|
2 | 13.76 km | 3:54:17 |
7.85 km |
2:02:14 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 4:18:03 |
0 kg |
1:20:14 |
Összesen | 18 | 91.7 km | 17:16:33 |
12.16 km | 2:02:14 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
91 | 1073.1 km | 155:38:37 |
100 km |
20:00:00 |
Bringázás
|
8 | 124.63 km | 10:34:54 |
96.38 km |
5:08:27 |
Túra
|
11 | 118.16 km | 25:14:53 |
56.71 km |
11:52:03 |
Jóga
|
1 | - | 0:15:01 |
- | 0:15:01 |
Erősport
|
50 | 0 kg | 37:43:25 |
0 kg |
1:51:29 |
Egyéb
|
7 | - | 5:51:07 |
- | 4:33:02 |
Összesen | 168 | 1425.07 km | 235:17:57 |
101.080 km | 20:00:00 |