HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
0.74 km
08:47 11:52 p/km Séta
1.37 km
55:36 40:35 p/km Vegyes úszás
1.18 km
14:13 12:03 p/km Séta 20:42 Jógázás
5.83 km
38:16 06:34 p/km Normál futás
2 km
45:17 22:39 p/km Séta |
30
0.68 km
08:51 13:01 p/km Séta
0 kg
1:13:43 Súlyemelés
5.02 km
31:36 06:18 p/km Normál futás
0.83 km
08:48 10:36 p/km Séta |
1
0.72 km
08:59 12:29 p/km Séta
1.53 km
57:22 37:30 p/km Vegyes úszás
1.08 km
10:45 09:57 p/km Séta |
2
0.69 km
08:17 12:00 p/km Séta
1.01 km
12:41 12:33 p/km Séta |
3
3.54 km
21:42 06:08 p/km Normál futás |
4
7.11 km
48:04 06:46 p/km Normál futás
3.86 km
24:50 06:26 p/km Normál futás
7.38 km
50:43 06:52 p/km Normál futás
8.16 km
59:54 07:20 p/km Normál futás
8.05 km
1:01:08 07:36 p/km Normál futás |
5
10.62 km
1:19:41 07:30 p/km Normál futás
8.04 km
1:10:50 08:49 p/km Normál futás |
18. hét
8.93 km
2:06:38
2.9 km
1:52:58
0:20:42
67.61 km
8:06:44
1:13:43
|
6
0.78 km
09:59 12:48 p/km Séta
1.85 km
54:17 29:21 p/km Vegyes úszás
0.72 km
07:38 10:36 p/km Séta |
7
0.21 km
16:03 01:16:26 p/km Séta
4.94 km
30:29 06:10 p/km Normál futás 18:23 Jógázás
0 kg
1:01:35 Súlyemelés
0.81 km
07:47 09:37 p/km Séta |
8
7.54 km
51:12 06:47 p/km Normál futás
0.82 km
07:19 08:55 p/km Séta
2.8 km
1:37:32 34:50 p/km Vegyes úszás
0.58 km
06:59 12:02 p/km Séta |
9
0.73 km
07:59 10:56 p/km Séta
0 kg
45:58 Súlyemelés
3.02 km
1:00:06 19:54 p/km Séta |
10
0.8 km
09:12 11:30 p/km Séta
0.7 km
59:56 01:25:37 p/km Vegyes úszás
2.12 km
1:15:01 35:23 p/km Séta
7.11 km
47:45 06:43 p/km Normál futás |
11
|
12
16.02 km
2:02:48 07:40 p/km Normál futás |
19. hét
10.59 km
3:28:03
5.35 km
3:31:45
35.61 km
4:12:14
0:18:23
1:47:33
|
13
0.74 km
09:37 13:00 p/km Séta
1.75 km
1:04:05 36:37 p/km Vegyes úszás
0.64 km
07:32 11:46 p/km Séta
5.03 km
30:47 06:07 p/km Normál futás 53:34 Jógázás |
14
0.6 km
08:36 14:20 p/km Séta
0 kg
52:40 Súlyemelés
11.35 km
1:10:23 06:12 p/km Normál futás 1:01:37 Jógázás
1.91 km
1:07:02 35:06 p/km Séta |
15
7.45 km
49:37 06:40 p/km Normál futás 31:36 Jógázás
2.7 km
1:32:07 34:07 p/km Vegyes úszás |
16
0.62 km
05:24 08:43 p/km Séta
17.45 km
2:09:29 07:25 p/km Normál futás |
17
41:59 Jógázás |
18
0.57 km
06:46 11:52 p/km Séta
1.9 km
54:22 28:37 p/km Vegyes úszás
3.45 km
52:26 15:12 p/km Séta |
19
|
20. hét
8.53 km
2:37:23
6.35 km
3:30:34
41.28 km
4:40:16
4.28 km
3:08:46
0:52:40
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 133.65 km | 15:49:22 |
17.45 km |
2:09:29 |
Úszás
|
7 | 13.23 km | 7:59:41 |
2.8 km |
1:37:32 |
Túra
|
21 | 22.62 km | 6:46:08 |
3.45 km |
1:15:01 |
Jóga
|
5 | - | 3:27:09 |
- | 1:01:37 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 2:40:13 |
0 kg |
1:01:35 |
Összesen | 52 | 173.78 km | 36:42:33 |
17.45 km | 2:09:29 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
90 | 792.4 km | 89:28:45 |
50.37 km |
5:51:51 |
Úszás
|
30 | 47.83 km | 31:27:24 |
3 km |
1:41:46 |
Túra
|
143 | 220.85 km | 57:34:21 |
12.18 km |
3:50:54 |
Jóga
|
37 | - | 25:50:40 |
- | 2:35:16 |
Erősport
|
36 | 0 kg | 29:17:18 |
0 kg |
1:34:23 |
Egyéb
|
4 | - | 2:07:48 |
- | 0:58:21 |
Összesen | 340 | 1223.85 km | 235:46:16 |
51.840 km | 5:51:51 |