Edzésleírás

No, megjött a hidegfront erős szele...legalább is ide.

 

Ahhoz képest, hogy a héten 4 napon át csak mutatóban járt az emésztőrendszeremben kaja (volt hogy a futás 7. percéig bírtam ki mindössze) , egész tűrhető lett a végére a hét.

2 napja egy 6km-es reggeli átmozgatást komoly kihívásnak éltem meg (mert az is volt dehidratált állapotban), ma a 26km 250m szinttel 4'29"-es tempóval meg "csak úgy" lecsúszott. A frissítés nem volt tökéletes, ezért lett kicsit magas a pulzus, bár nem vészesen.

10db 2.61km-es kört csináltam a kertvárosunkban, a körök tempói/pulzusai:

4'45"/129

4'32"/136

4'32"/139

4'30"/142

4'30"/144

4'30"/144

4'30"/148

4'28"/151

4'22"/154

4'16"/158

2 hozzászólás

pg 4331 napja

Az utolsó kör tempójából kellene nekem 21km majd két hét múlva, esélytelen.

Nagyon jó alapod van, ha ezt egy ilyen hét után így meg tudtad csinálni. Ehhez hozzáteszed a minőségi edzéseket és nagyon fogsz menni ősszel.

nedus 4331 napja

Szép edzés !!  

Jobbulást !