Mike255 78.8 kg Erősport 2013-01-06-n 14:00-kor

Mike255 erősport

2013.01.06 Vasárnap, 14:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:25:00

Megmozgatott súly

78.8 kg

Edzésleírás

10 perc futás futópadon (10 km/h)

5 perc gimnasztika

4x 15 felülés ferdepadon

Láb: Mindenből 4x 15

Lábtológép (75-80kg)

Ülővádli (80 kg)

Lábnyújtás (37.5 kg)

Egylábas vádli bordásfalnál (2-2x jobb/bal)

Állóvádli (80 kg)

Tárogatás (105 kg)

Lábhajíltás (40-45-50-47.5 kg)

Tricepsz: Mindenből 4x 15

Letolás csigán (17.5-21-21-21 kg)

Letolás csigán tricepszkötéllel (15 kg)

Tricepsznyújtás egykezes súlyzóval (12 kg)

Tricepsz gép (55-60 kg)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:25:00	78.8	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.