Edzésleírás
Egyik kedvenc edzéstípusom, már amikor megy...
Általában 25km-en szoktam 5km-es váltásokkal, de most elégnek láttam ennyit is 3 km-esekkel.
Szakaszok(tempó/pulzus):
4'44"/129
4'15"/147
4'27"/148
3'56"/161
4'15"/156 (ez 4km volt)
Még van mit fejlődni, de katasztrófálisnak sem értékelném a helyzetet.
A hetem nem lett valami erős, de legalább két minőségi edzés biztosan volt benne, és ez igy január elején nem nevezhető kevésnek.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:09:00 | 16 | 04:19 | 13.91 | 0 | 0 | 165 | 148 |
Nem kevés az biztos ílyenkor alapozáskor. gondolom pozsonyig kellenek az intenzív edzések is.
De lehetséges, bár annyira nem voltam fáradt, inkább a pulzus nyugodott meg nehezen
Nem lehet az, hogy még benned volt a tegnapi dombos?
toncsofia 4280 napja
A heteddel teljesen meg vagyok elégedve, pont.