Mike255 79.5 kg Erősport 2013-01-14-n 10:43-kor

Mike255 erősport

2013.01.14 Hétfő, 10:43:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:35:00

Megmozgatott súly

79.5 kg

Edzésleírás

10 perc bemelegito futas futopadon. (10 km/h)

gimnasztika

4x 20 felules ferdepadon

Mell: Mindenbol 4x 15

Fekvenyomas (42.5-45-45-45 kg)

30'-os fekvenyomas egykezes sulyzokkal (14 kg)

45'-os fekvenyomas (35 kg)

Tarogatas gepen (40 kg)

Csigas eloretolas (7.5 kg)

Bicepsz: Mindenbol 4x 15

Franciaruddal (+12.5 kg)

Kalapacs bicepsz (10 kg)

Koncentralt bicepsz (8 kg)

Bicepsz gep (25-22.5-22.5-22.5 kg)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:35:00	79.5	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.