Edzésleírás

Msziget 4 es fel belso kor+oda Arpad vissza Margit hid. Ma mar csak biztonsagra mentem igy a 2 hetes ciklus utolso edzesen...semmi kapkodas. A tegnapitol enyhe izomlazam is lett. Ehhez miden adott volt, mert 2 szuper futo tarsult ma mellem, Pintyő és Viktor. Pintyővel kezdtem az Árpádhídtól olyan 4:35-45 között majd fél kör múlva Viktor is becsatlakozott. Könnyű, beszélgetős tempó volt, jó alapozó tempó. Egyetlen belegyorsítás volt mikor Lacával és Rolival megálltam 1 percre és utánna felfutottunk a többiekre. 2 hónapja nem futottam 1km-t se 4 perc alatt :o) Most 1-et. Nem volt rossz. Az achilles amugy megvolt, gyenge közepes. Pintyő a 4. körre elfáradt ill. érezte a lábát, itt belassultunk, de a maradék félben újra megrántottuk Viktorral ketten. Jó futás volt. Ezzel vége egy hosszú 2 hetes ciklusnak, ami pont úgy sikerült ahogy elterveztem.....Most 1 hét pihenő jön.

http://connect.garmin.com/activity/266620714

11 hozzászólás

csétomi 4356 napja

Nagyon keményen toltad neki, megérdemled a pihenőt!!

toncsofia 4357 napja

Kemény lett a két hét, jó regenerét!!!! ....még rímel is :)))

kiscsoki 4357 napja

csatlakoznék rodrihoz! :-D

retisonic 4357 napja

Durva két hetet nyomtál, egs!

toncso 4357 napja

 

  Igen,  jár  az  a PIHENŐ....         Egészségedre  !!!

rodriguez 4357 napja

Két nagyon kemény hetet futottál, nagyon kemény vagy :-) (majd ha tavasszal elkezdek rendesen bringázni, szeretnék annyi km-t összebringázni havonta, mint amit Te most futsz januárban....)

ORBEA ORCA 4357 napja

A tegnapi után egy ilyen hosszút futni,nagyon kemény vagy...A 130-as hetek meg csak úgy röpködnek...Egs,és jó pihenést!

ezell 4357 napja

Ez is szép izmos hét lett! Jó "pihenést" Gyuri!

napsugárraforgó 4357 napja

Jó volt ma is látni,annyira szépen "tipegtetek"!:)

Egészségedre!És jöjjön,aminek jönnie kell!

running Laca 4357 napja

De az tényleg pihenő legyen!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Aztán már jössz velünk!!!!

zozo.m 4357 napja

a 4. körig jó volt olvasni... :( EGS!