Mike255 erősport

2013.02.05 Kedd, 10:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:55:00

Megmozgatott súly

80.9 kg

Edzésleírás

  • 10 perc séta futópadon (1 km)
  • 4x 20 felülés ferdepadon

Láb: Mindenből 4x 15

  • Lábtoló gép (70 kg)
  • Ülő vádli gép (75 kg)
  • Combfesztítés (45k)
  • Comhajlítás (55 kg)
  • Álló vádli bordásfalnál (ebből 4x 25)

Egyéb

  • Törzscsavarás twist gépen (55 kg) 4x 2x15 folyamatosan

 

A tegnapi véradás miatt inkább nem guggoltam, nem akartam kockáztatni, hogy esetleg megszédülök a súllyal a vállamon. Valamint még fáj a szúrás helye ha ki-be hajlítom a karom, ezért a tricepsz edzést is kihagytam.

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:55:00 80.9 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!