galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:03:12Távolság
14.77 kmTempó
04:17 p/km (14.02 km/h)Edzésleírás
Msziget 2 belső kor+egy negyed kor+odavissza. Fel kor utan a Mhidtol indult a tempo 1 korben. Lenduletesre terveztem, nem kemeny tempora, hiszen ehhez az edzeshez meg nem vagyok kesz es a labamra is figyelni kell. 4p alatt akartam kicsivel. Tulajdonkepp egesz jo lett, bar termeszetesen sokkal gyorsabbnak kellene lennem, de most ez van. Nem hajtottam ki magam, nem volt nagy savasodas, csak olyan 80%-on. De ennél gyorsabb még nem menne. Jó edzés volt nagyon. Az achiles duzzadt, de ma nem fajt annyira. Sok vizet ittam nagyon, lehet ez segit. 3:53, 3:52, 3:46, 3:49, 3:46
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:03:12 | 14.77 | 04:17 | 14.02 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zozo.m 4345 napja
duzzadt??? mondjam v. tudod? :))) EGészséget!