Edzésleírás

Msziget 2 belso kor+2 hidlab+odavissza. Mai napra volt tervezve a heti gyorító edzésem. 6.nap futás egyhuzamban, így egy könnyebb edzés volt a cél, 1p-1p váltogatás. Van aki szerint ez a legnehezebb, nekem ez szokott a legkönnyebben esni. Kifelé a szigetre Kardos Dr.-al futottam össze. Ez egy jel volt, ugyan olyan sál, poló és még futónadrág is volt rajtunk és ugyan annyit terveztünk, 2 kört, Ő tempóban, én 1-et váltogatva. Kaptam kis előnyt, épp egy technikai szünetnyit. Az első fél kör nekem csak bemelegítés, Ő már tempóban. Úgy számoltam épp utolér majd mire én kezdek és ha 4perces átlagokat futok akkor kb együtt haladunk, folyton előzgetve egymást. Jól esett a váltogatás, nem savasodtam be annyira: 3:55, 3:59, 3:57, 3:55, 3:48-ak lettek. Majd jött a fél kör levezetés. Dani épp ennek vége felé ért utol, igy ott még egy tempós 500m , majd hazafutottunk. Szuper jól jött ki, tiszta véletlen. Jó kis edzés volt. A lábam ma előtte megint gyengébb, de közben egész okés volt. Most 1 nap pihi..

http://connect.garmin.com/activity/273273523

2 hozzászólás

Shrek 4338 napja

Ehhez tényleg nem (csak) fizikai kondi kell, hanem mentális! Meg szerencse!

csétomi 4339 napja

Jó kis edzés volt tényleg. És ezek az átlagok is baromi jók váltogatáshoz!! :) Jó pihit!