Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 4x200 mell láb és mell technika vari
- 8x100 mell 2:10-re indulva (1:38-1:30) az utolsó kettő mell kar delfinlábbal, mert elkezdett fájni a térdem.
- 600 hát oda egykaros vissza fokozó
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 2.6 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |