Edzésleírás
Ma tempót kellett volna futnom, de már tegnap eldöntöttem, hogy mivel túl közeli még a múlt vasárnap, lendületessé szelidítem a mai edzést, és jól tettem.
Bár jól ment, sőt néha lett volna kedvem tempóra váltani, de mivel az utolsó néhány km során már éreztem a combjaimat, valószínűleg nem a mai lett volna ideális tempófutásra, azt péntekre halasztottam.
1-5km:4'12" /140
6-10km:4'06" /153
11-15km:4'05" /155
16-20km:4'06" /156
21-22km:4'10" /157
Végig kontrolláltan tudtam futni, pulzusom sem szállt el és a távval is elégedett vagyok. Lesz ennél még rosszabb is, így nem tulajdonítok nagy jelentőséget sem egy-egy jobban sikerült, sem egy-egy botrányos edzésemnek sem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:45 | 22 | 04:08 | 14.55 | 32 | 0 | 163 | 151 |
Helyes, mindig csak annyira kell terhelni amennyi még ideális
Göcsei galoppon miben szoktál futni ?
Jó kis edzés ez !!! Hajrá !
Gratulálok!
2 karéj kenyér volt az:)
Szép! Azért itt már látszik, hogy a szendvicsek már nem a zsebedben, hanem a bendődben voltak! :)
korpaZASZ 4242 napja
Sima aszfaltra való cipőben, nincs is terepcipőm, annyira nem hiszek benne, hogy a kis stoplik egy igazán saras részen jelentenek bármit is.