Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 4x400 gyors kar bójával 5-ös levegővel (2 sima: 6:08, 6:05; 2 TEA: 5:35, 5:32)
- 4x100 gyor láb deszkával (1:55-1:51 javulva)
- 8x50 gyors 1 percre (25 vágta utána 25 kiúszás).
- 100 levezetés
Jó volt elfáradt a a karom és kevés volt a láb szerintem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.9 | 20:41 | 2.90 | 0 | 0 | 0 |
marcizmus 4238 napja
Látom újra lejutsz edzésre. Mostmár én is meggyógyultam szerdán csobbanok. EGS