Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 200 vegyes technika
- 4x(100 pille-hát, 100 hát-mell, 100 mell gyors, 200 vegyes) indulás 1:50-re a százaknál a 200-nál 4 prec. A 100-ak 1:42-1:29 között a 200-ak 3:17-3:10.
- 200 levezetés
Nem ment valami jól.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.8 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |
plezerm 4227 napja
Hát köszi, az elvárás a ment jobban is időszakhoz szólna, de most a nagyon nem megy hangulat van. Többett kellene edzeni, lábazni, technikázni is és nyújtani. S így tenni minimu fél évig és lehet, hogy lenne javulás is.