Edzésleírás

Nyíregyháza - Nagycserkesz - Tiszalök - Tiszadada - Tiszadob - Tiszagyulaháza - Újtikos és vissza, de Tiszalök után még Tiszaeszlár - Tiszanagyfalu - Tiszaeszlár - Naygcserkesz - Nyíregyháza

A verseny célja egyes szakaszokon a tervezett versenytempó gyakorlása. Kifel az első 2 órában még jól is ment, de 90 km-nél volt egy kis holtpont. Ezt követően már azon igyekeztem, hoyg mindeképpen meglegyen a tervezett 180 km. Sokat megállatm vizetvételezni is. Újtikosnál egy boltban kellett vizet vennem mert ott le voltak szerelve az ejektoros közkifolyók (köznyelven kút) . A boltban még betoltam egy mákos kiflit is. Mivel 2 l vizet tudtam csak venni , megittam 1,3 l-t,majd a többit az egy szem kulacsomba öntöttem :-)

Újtikosnál egy hosszú , 14 km-es gáton is brningáztam és egy hatalmas Vásárhelyi Pál szoborral is találkoztam. 

Az edzés alatt megettem 5 db Aldis műzli szeletett, 2 valamilyen gélt ami a hűtőben hányódott már rég óta, és a mákos kiflit :-)

Részidők:

90 km/ 2:45:36 / 136

30 km /0:58:39/ 133

30km /0:56:50 /133

30km / 0:58:07 / 137

Bring aután futás

 

2 hozzászólás

tuskenrider 4017 napja

Nem semmi, kemény edzés volt,grat

necromedve 4017 napja

Elég gazdaságosan fogyasztasz 100 km-en. :)