Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:09:20Távolság
3 kmTempó
23:07 p/km (2.60 km/h)Edzésleírás
- 500 m bemelegítés
- 8x 50 m gyors láb
- 2x
- 4x 100 m
- egykaros
- lendületes
- oldalérintés
- 5-ös levegő
- 400 m közepes/lendületes iram
- 8x 50 m gyors fokozó
- 100 m levezetés
Diával és Józsival úsztuk együtt a feladatokat. Jó volt. Egyre jobban élvezem az úszásokat.
A lábazás fele hát lett volna, de azt még nem bírja a lábam, így végig gyors lábat úsztam!
A második 400-at én úsztam elől. Érzésre azt hittem rosszabb lesz, mint amit Józsi mögött úsztam de végül egész sokkal jobb lett.
8x 50 fokozókat egymás mellett úsztuk, ami jó, mert így tényleg rendesen fokozó lesz, mert Diával kb verseny lesz a vége. A 7.-et maxra úsztuk rajtkőröl indulva. A rajt elég szarul sikerült, mert nyomtam az órámat. Sajnos a szemüveg leesett a fejesnél, így elég szar volt a sprint. Végül Józsi nyert, én 2., Dia 3. lett.
Nettó idő: 50:58
Pihi: 18:22
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:29 | 0.5 | 16:58 | 3.54 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:07 | 0.05 | 22:20 | 2.69 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:15 | 0.05 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:09 | 0.05 | 23:00 | 2.61 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:13 | 0.05 | 24:20 | 2.47 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:05 | 0.05 | 21:40 | 2.77 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:14 | 0.05 | 24:40 | 2.43 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:10 | 0.05 | 23:20 | 2.57 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:13 | 0.05 | 24:20 | 2.47 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:41 | 0.1 | 16:50 | 3.56 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:32 | 0.1 | 15:20 | 3.91 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:38 | 0.1 | 16:20 | 3.67 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:35 | 0.1 | 15:50 | 3.79 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:34 | 0.4 | 16:25 | 3.65 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:40 | 0.1 | 16:40 | 3.60 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:34 | 0.1 | 15:40 | 3.83 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:39 | 0.1 | 16:30 | 3.64 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:37 | 0.1 | 16:10 | 3.71 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:20 | 0.4 | 15:50 | 3.79 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:20 | 0.4 | 13:20 | 4.50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:53 | 0.1 | 18:50 | 3.19 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
