korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:46:00Távolság
25 km Szint: 45 mTempó
04:14 p/km (14.15 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Tegnap végül nem futottam Prágában (egy hajón aludtunk és késő keltettek a kacsák), mára viszont az elgondoltat futottam: 25km 5km-enkénti gyorsuló tempóban, főleg az Alsóerdőn:
4'31"/137
4'23"/149
4'18"/152
4'07"/159
3'53"/164
Érdekes módon az első 10km ment nyögvenyelősen, míg fel nem vettem egy 4'20" körüli utazótempót, aztán az utolsó 5-ben voltak gondjaim, valsz. amiatt, mert se nem ettem, se nem ittam az edzés során. Volt már jobb is, de most ez van.
Csodálatos volt az Alsóerdő!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:46:00 | 25 | 04:14 | 14.15 | 45 | 0 | 0 | 151 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
zsolaaa 3917 napja
Szép hosszú lett!
45m szint lett csak. síkon nyomtad ?
totomi1 3918 napja
Ez így nagyon szuper, komoly edzés lett. Nekem is monstanában a futásaim első fele nyögvenyelős...
Máskor azért ekkora távon ill. ilyen tempó mellett azért frissíts, nehogy esetleg beüssön a krach.
Ilyenkor elmehet egy gél és néhány korty folyadék is jól jöhet. Alsóerdőről majd küldök képet, ahogyan
én látom :-) Ott most élvezet futni. Csak a lehullott, nyálkás falevelekkel kell vigyázni, mert azok csúszhatnak...
toncsofia 3918 napja
Szépen fel lett ez építve...
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
korpaZASZ 3917 napja
Alsóerdő főleg a forrásig, meg vissza a kertvárosi hidig, abból nem sok jön ki.