Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:24:11Távolság
4.4 kmTempó
19:08 p/km (3.14 km/h)Edzésleírás
- 800 m gyors bemelegítés (14:34)
- 800 m gyors kar (bója + lábgumi) 14:28)
- 800 m gyors tekivel (15:12)
- 800 m gyors TEÁ (13:30)
- 200 m gyors uszonnyal (3:19)
- 800 m gyors lendületes/erős (12:32)
- 200 m levezetés (04:39)
Októberben szeretnék minden héten legalább 10 km-t úszni. Ez már ezen a héten elúszni látszott miután pénteken nem mentem le úszni és úgy volt, hogy egész hétvégn nem leszek itthon. Szerencsére ma végül sikerült magam mégis rávenni, hogy délután lemenjek úszni, így meg lett erre a hétre is a 10 km. Igaz, így a mostaniakhoz képest többet kellett úsznom, de sebaj.
A hónap végén 800 m felmérő lesz, ezért úsztam 800 m-es feladatokat. Az utolsót viszonylag erősen úsztam, sokkal jobb felmérőn se ment volna most.
Összeségében jó úszás volt, jól esett!
Nettó idő: 01:18:14
Pihi: 05:57
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:14:34 | 0.8 | 18:13 | 3.30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:28 | 0.8 | 18:05 | 3.32 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:12 | 0.8 | 19:00 | 3.16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:30 | 0.8 | 16:53 | 3.56 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:19 | 0.2 | 16:35 | 3.62 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:32 | 0.8 | 15:40 | 3.83 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:39 | 0.2 | 23:15 | 2.58 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
necromedve 4051 napja
Egyszerű megoldani: minden hétvégén lenézel az usziba, és tolsz egy tízest. ;)
A 12:32 is teljesen rendben van 800-on. Mi a célod a következő szezonra?
dizs007 4051 napja
Ebbol fel lehet epiteni egy 1 oran beluli nagyatadi lubickolast Hajra
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Roszpi 4050 napja
Hihhetetlen fejlődés! Grat!