Edzésleírás
Ki a rekortánra, ott 40 kör (még ötöt sem szoktam általában!!!), ahol 10 körönként váltottam mindig tempót. Így azért letelt az edzés, ha csak úgy egy tempóban futottam volna az egészet, néhány kör után agyilag feladom az egészet. Vagy elfutok másfelé.
4,5km, majd 4*4km, majd 4,5km hazáig:
4'44"/134 (bemelegítés ki a pályára)
4'32"/142 (normál pumukli)
4'16"/153 (lendületes)
4'28"/150 (mérsékelt)
3'58"/164 (tempó) utána ittam és minimálisat nyújtottam
4'15"/158 (hazának)
1-2dl Gatorade a frissítés, simán elég volt ilyen hidegben.
Végül is a tegnapi két futás után ez nem volt egy rossz minőségi edzés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:50:00 | 25.12 | 04:23 | 13.70 | 15 | 0 | 0 | 149 |
laza futás.. :p
Mi a frász az a Pumukli? Jó tudom, hogy kobold, meg minden. De most komolyan, miez?
Hehe, 40 kör...:) gratula!
Jó ez a Pumukli. :))
szép volt:)
Meg holnap még dombos 30, de azt közös futásként, azaz lassú lesz.
40 kör a pályán....? Nagyon durva. Faxa, jól felépített edzés lett ez!
Az sem rossz, hogy tegnap és ma gyűjtöttél összesen 50 km-ert.
lacika76 3958 napja
Ha felénk lenne normális futópálya, én is futnék hasonlót. Amúgy Pumukli is ott volt? :-D