Edzésleírás
- 200 bemelegítés
- 200 gyors technika vari
- 10x1000 gyors láb deszkával (1:35-1:29)
- 200 gyors technika vari
- 10x100 gyors 1:35-re indulva (1:23-1:17)
- 4x100 2 percre pille: 1:19, hát: 1:27, mell: 1:31, gyors:1:09
- 100 levezetés
Nehezen ment a kihagyás után.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3.1 | 22:35 | 2.66 | 0 | 0 | 0 |
plezerm 3955 napja
Igen is nehezen ment. Döcögős és féjdalmas volt a mosgásom, sajna én nem vagyok olyan laza és gyors mint te.