Edzésleírás
400 vegyes bemelegítés, 700 gyors technika variációk, 4x200 gyors 15 mp pihikkel, 4x100 gyors 20 mp pihikkel, 4x50 gyors 30 mp pihikkel. Az utolsó 50 az nagyon hajrás volt 30 mp lett vízből indulva. 400 levezetés. Majd hát start gyakorlás. Nagyon jóleső edzés volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.9 | 20:41 | 2.90 | 0 | 0 | 0 |
Bene Andrea 5707 napja