Edzésleírás
Úgy indultam neki , hogy csak annyi a cél már : jól érezni magam ! 10 kiliig nem is néztem az órára , ott nyomtam egy részidőt és erőssen elcsodálkoztam , hogy mit is mutat az óra ! Érzésre 4:45-50-nek tippeltem volna...Innen könnyebb volt az út , kevés emelkedő , inkább sík és pici lejtő . Igaz , szembeszél . Az utolsó 2-3 km-en éreztem , hogy kúszik fel a pulzus , vissza is lassítottam , mert nem volt cél szétcsapni magam .
Jól eső futás volt , de látszik az elmúlt 4 hét...nem baj , a gyorsaságot ( ha a bentiek is úgy akarják !! ) vissza lehet szerezni ! Gyerünk előre !!
http://www.strava.com/activities/159528287
http://www.movescount.com/moves/move34762038
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:24:37 | 20 | 04:14 | 14.18 | 100 | 0 | 155 | 130 |
Maros Ervin 3744 napja
Hajrá Nedus!