Edzésleírás
Tatai Minimaraton
Nagyon laza , beszélgetős bemelegítés Tóth Józsival és Kovács Andrissal a Tó parton . Meleg és nagyon párás az idő-nem nagyon szeretem kombináció- . Viszonylag sokan ( 900 ) voltunk és sok kedves ismerős is . Próbáltam lazán kezdeni , de kicsit fáradt vagyok és ez nem igazán sikerűlt . Ment a tempó , de nem esett könnyen . Persze , másra nem is számítottam , direkt nem pihentem rá . A tó parton ( kb.3 km után ) beálltam az utazó tempóra és az ment is kb.10 km-ig , ahol egy emelkedő kicsit kizökkentett ebből . Itt ért utol Simona , így aztán össze szedtem magam és elfutottam velük a célig . Az utolsó 2 kilin éreztem a gyomromban a túl későn elfogyasztott ( nem túl tudományosan összeállított ) ebéd nyomait ( hába , így jár aki szombaton 1-ig dolgozik ) ezért aztán nem is igazán esett jól a befutó . Sokat vártunk az eredményhírdetésre , de addig legalább volt idő beszélgetni a régen látott barátokkal . Abszolútban 17. , korcsoportban III. lettem ( Gerlei Tomi és Kovács Andris mögött ) és megnyertük a csapatversenyt is . Edzésnek pont jó volt , a felkészülésem jelenlegi fázisában pont reális .
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:53:00 | 14 | 03:47 | 15.85 | 0 | 0 | 0 | 0 |
szaboaron86 3707 napja
Jó tempó nagyon. Pláne fáradtan!