Edzésleírás
pincurit éreztem a térdem, ezért (is) rövidebb futás mellett tettem le a voksot...délelött kocsimmal kimértem 1 km-t, festékkel megjelöltem...már nézegettek a helyiek mit csinálok...ők csak ne dumáljanak, a traktorjaikkal telihordják földdel és kaviccsal az egész utat...basznak összetakarítani...
az 1.-nél kiderült pontosan mér a footpodom...5:30 lett...később az is kiderült ahogy változik a tempó, úgy téved...lassulok többet, gyorsulok kevesebbet mér...ezért picit levontam a tegnapiból...
ma láttam az Amszterdami maratont, gondoltam 1km-t megteszek a leggyorsabb fehér férfi tempójában...úgy 3:25-3:30 körül...
1. km 5:30
2. km 4:42
3. km 4:16
itt már éreztem durca meleg van, erőm meg semmi, esetleg köze lehet elég rég ettem vagy 3,5 órája...ezért az uccsót erőből meghúztam, tudtam 3:30 nem lesz, de 4 percen esetleg belül...de már bemerevedtem a végébe, ziháltam rendesen...
4. km 4:03
aztán 2 km levezetés...elég ennyi, most 14 nap folyamatos meló jön...fac kivan...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 6 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
:))
Szerintem meg halmozzuk az élvezeteket ahogy csak lehet, nem igazén tudok semmiféle éhezéssel igazán jót futni :)
Ne nézz több maratont, még a végén nem tudsz megállni!
folytatom az ellenséges, kapitalista nutellehegyek pusztítását :-)
Egy hobbifutóhoz képest nem is olyan rossz! :) Egs!
'nem vagyok én kutya' :):):)
ezt a megfélemlítésedre toltam :-)
és hokában...szögesben még jobb vagyok :-))
ehh semennyire nem vagyok...és nem is voltam...hobbifutó vagyok, profi sörivó :-))
gergő:
nyilván szarul tud esni a több...nekem akármilyen a táv, a fele esik jól...az első fele :-))
meg nem fordulna a fejemben ilyenen elindulni...főleg a nyomkövetés miatt...nem vagyok én kutya :-)
nyilván ha nem halmozod az élvezeteket jobban teljesítesz...
Hű, akkor asszem jobb visszavennem az arcomból a közös futást illetően. :D Bazi jól toltad! Egs!
szép fokozó ez! az ötödiket meg kellett volna húzni 2 perc körülire :) (amúgy még terepultrán is számít a több :)), pláne 100 mérföldnél tud fájni 12 killa plusz. 2-4% elmérés még ok, de többet nem igen szoktak tolerálni.. a több szint nem is annyira zavaró néha, abból annyi van észre sem veszed :),, de itt olyan nehéz volt a terep, hogy a lefelék, síkok is fájtak, pedig mentem már hosszabbat, több szinttel is bőven. azért kösz az elismerést.. )
runing 3659 napja
...ahogy olvastam a leírást,az elején (...takarítás ) ... úgy éreztem véletlenül nem került ki a "18 as karika " :-) - így én gyerekcipős , nem is olvashatom tovább.... de milyen jó, hogy "szabálytalankodtam "! Egy remek "futó-férfi " rövidebb, de annál ütősebb futását olvashattam, most ez is profira sikeredett...:-) Egs