Edzésleírás
- 400 m bemelegítés
- 5x 100 m láb
- 5x 100 m tekivel
- 20 x 50 m gyors technika
- 400 m gyors 3-5-ös levegő (6:29)
- 200 m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 3 | 26:40 | 2.25 | 0 | 0 | 0 |