Edzésleírás
Ma nem feltétlenül akartam futni (elég régen akadt pihenőnapom), de talán ma volt utoljára szél- és csapadékmentes az időjárás a héten.
Jó kis ürügy egy futáshoz, mi? :)
Szóval egy lendületes 15-ösben egyeztem ki magammal, félig pályán, félig aszfalton, aztán megtoldottam egy körrel még a Páterdomb alatt, és így végül 18 lett belőle.
A rekortánon a már-már megszokott teskándi focicsapat résztávozott, most kivételesen nem akadályoztak. Viszont feltűnt, hogy a 40m-es résztávjaik sebességei alig voltak gyorsabbak a 18km-es tempómnál, ami minden volt, csak erős nem. Na sebaj, jók lesznek a fiúk a szezonkezdetre, az tutibiztos :) De nem bántom őket, addig sem kocsmáztak, amíg futottak.
Néha nyomogattam részidőket:
4'19"/132
4'09"/142
4'05"/151
4'10"/153
4'08"/153
Garmin TE: 4.6 (kicsit túlzásnak érzem)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 18.07 | 04:09 | 14.46 | 20 | 0 | 161 | 148 |
toncsofia 3534 napja
... pihenönap helyett... nem rossz...