Edzésleírás

Reggeli hosszú lendületes, benne 30 kör a rekortánon.

 

Ez a hét, a hétközi késői hazaerkezesek miatt, nem teljesen alakult ideálisan, ez az edzes is inkabb volt közepes mint jó, vagyis inkabb egy harmincast kellett volna igy futn, hogy valódi hosszu futas legyen belole.

 

4'22"/144 pályáig 7km

4'11"/151 első tíz kör

4'09"/154 második

4'05"/154 harmadik

4'06"/156 haza 5km

 

Elég stabil lett az egész, persze nem túl gyors a maratoni tempóhoz képest, ezért is lett volna jobb egy 30-ast futni ebből, de nem volt már időm rá.

 

Egyébként majdnem egy órát kint futottam a pályán és, írd és mondd, egyetlen futóval sem találkoztam ennyi idő alatt, pedig egyáltalán nem volt rossz idő, egy kis szél, 0 fok körüli hőmérséklet. Télen mit várnak az emberek reggel/délelőtt?

2 hozzászólás

zsolaaa 3428 napja

Monoton lehetett egyedül körözni.

Szerintem ilyenkor még alszanak az emberek. Vasárnap délután viszont sokan futnak legalábbis Bazita Asóerdő környékén

nedus 3429 napja

Jó edzés . Sajnos, én is mindig ezt tapasztalom . Nincs kivel edzeni , a jók túl gyorsak , a lassabbakkal meg minek...