Edzésleírás

• 400 m bemelegítés
• 10x 100 m gyors 2 percre
• páratlan: vegyes (1:36.9, 1:35.9, 1:35.5, 1:36.3, 1:34.6)
• páros: tempószámlálás (1:30.1, 1:30.0, 1:28.5, 1:28.8, 1:29.0)
• 100 m laza átvezetés
• 20x 50 m 
• páratlan: pillangó (48.7, 51.3, 51.4, 53.0, 54.1, 51.7, 54.5, 54.4, 51.9, 54.0)
• páros: kivárásos, oldalérintéses felváltva (48.6, 48.8, 47.7, 48.2, 54.2, 49.8, 55.9, 51.0, 57.3, 51.4)
• 100 m levezetés

 

Orsival Újhegyiben. A 8x 100-ig együtt úsztuk. Orsinak nem volt kedve az 50-ekhez. Valószínűleg Orsi lábvízének köszönhetően úsztam 5-6 mp-rel jobbakat vegyes 100-on, mint máskor.