korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:04:00Távolság
15 km Szint: 30 mTempó
04:16 p/km (14.06 km/h)Pulzus
Átlag
151
Minimum
0
Maximum
168
Edzésleírás
Ezt tegnap szerettem volna, de mára esett (ahogy puffant) végül.
Elfutottam a Parkerdőig, ami nem egy nagy bemelegítés nekem, mert szinte az erdő szélén lakunk. Bár egyre csak irtják, hamarosan nem lesz már erdő...
Aztán a felső részén csináltam 3 kör (1,5km/kör) fartlekezést, majd egy kör laza és újra 3 kör fartlek. Egy körben 6 gyors szakasszal (50-200m). Eléggé egyenletesen ment (6mp-en belül futottam mind a hat kört), ami teljesen kielégítő. Hogy megfelelően építő jellegű-e, azt nem tudom, csak remélem.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:04:00 | 15 | 04:16 | 14.06 | 30 | 0 | 168 | 151 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncsofia 3380 napja
Ìgy van, az lesz!!! Majd meglátod!