pocihontas 31 km Futás 2015-04-05-n 08:50-kor

pocihontas futás

2015.04.05 Vasárnap, 08:50:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:31:00

Távolság

31 km

Tempó

04:52 p/km (12.32 km/h)

Edzésleírás

Itatós táskával, Márkkal erdei utakon a Vértesben. Piros jelzésen Vértessomló- várgesztesi várat hátulról megkerülve eljutottunk Vérteskozmára a zöld jelzésen,onnan haza a sárgán Várgesztes-Majkon át. Ittam közben izotóniás italt és megettem egy müzlit. Az utolsó 9km fokozóra sikerült. A végén tudtam lendületesen futni.Nem haltam meg, a lábaim is jók voltak végig. Volt egy holtpont 20km környékén ott megettem a müzlit.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:30:00	33	04:33	13.20	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

stépi 3376 napja

ez volt a hét edzése! :) szupi

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.