Edzésleírás
Márkkal 30p könnyű bemelegítés után 4*10p lendületes erős/3p kocogás.Juhodálynál felfutottunk és a mindszenti úton le,majd haza.Jó lendületes erős tempóban futottunk.Jó meleg volt. Próbáltam odafigyelni : hogy gördüljek,leengedjem a vállam és ne lazán,ne görcsösen fussak.Lejtősebb részen belemértem egy 3:36-t és egy 3:42-es km-t a 3. 10percben.Elfáradtam a végére. Hosszú nyújtás mint minden edzés után.
A közepének49p-nek átlagpulzusa:150 max:168