Edzésleírás
Zolival, Márkkal 30p könnyű bemelegítés után az oroszlányi tó körül 3000m 5:15-ös(1250m)körök,mint a múltkori 10km-nél majd elkocogtunk az 500m-es beton körünkhöz és ott1000m 3:41. Majd 1tókör +haza levezetés.Jól ment kényelmesen esett a maratoni tempó.jól ment a 1000 is .könnyűek a lábaim. Este alig vártam hogy egy kis szénhidrátot vegyek magamhoz úgy ki voltam éhezve.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 12 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
stépi 3443 napja
:) A szénhidrát varázsa!