Edzésleírás
Csácsból indultam, majd át a Kertvároson, aztán főiskola, rekortán és újra főiskola campus.
Némileg fokozó is lett, de nem nevezném tematikusan fokozónak, csak ahogy bemelegedtem, lettem kicsit gyorsabb. 5km-enként:
4'18"/137
4'13"/140
4'02"/148
A két nappal ezelőtti edzésem sokal jobb lett, nem azért, mert az adatai annyival bíztatóbbak, hanem mert ott 26 fokban zajlott a futás ugyanilyen pulzus mellett, itt meg már-már hűvösben.
A mostani edzéseimmel éppen tartom a 72-73kg-s versenysúlyomat, viszonylag könnyedén, se nem kell diétáznom, se nem túl sokat sportolnom hozzá.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:02:00 | 15.07 | 04:07 | 14.58 | 28 | 0 | 0 | 142 |