korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:32:19Távolság
22 km Szint: 18 mTempó
04:12 p/km (14.30 km/h)Pulzus
Edzésleírás
A mai tipikus futóidő, így megpróbáltam a pályán 26 kör tempót (11km), sikerült is, lényegében stabilan (158BPM) 3'56"-ban, a többi 4'30" környékén és a végén 2 km 4'09"-ben hazáig.
Viszonylag sikeresnek mondanám, igaz a huszon iksz kör elég sok agyilag, sok futó sem volt kint, így az jelentetette a legnagyobb problémát, hogy nem volt nagyon előttem senki. Még mindig nem tudom, mi lesz a fő számom az ősszel (maraton vagy rövidebb távok), ami elég gáz.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:32:19 | 22 | 04:12 | 14.30 | 18 | 0 | 0 | 146 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
zsolaaa 3265 napja
26 kör esőben, durva.
Ultrát nem próbálod ki ?
korpaZASZ 3265 napja
Hát én is a lefutásában, de hamarosan újra kánikula, így ezt illett kihasználnom.
ikerkaszat 3266 napja
Hát még az olvasásba is beleszédültem.;-) Ha lehet szavazni, én maratonra tenném a voksom.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
korpaZASZ 3265 napja
26 kör mindössze 11 km, csak gyengén esett, nem mintha egy erős eső gond lett volna, futáshoz nagyon jó tud lenni nyáron. Bringa az más kérdés.