Edzésleírás

Ez kellett a lelkemnek a múltkori katasztrófális tempófutás után, persze sok minden közrejátszott, a hűvös, az ideális indulási idő.

 

2 kört kocogtam, kis futóiskola, aztán 30 kör lett volna a vizes rekortánon (az edzés előtt és után is esett, csak sajnos közben nem). Aztán úgy alakult, hogy csak 20-at köröztem, majd kifutottam a gyér forgalmú városba és ott tettem meg az edzés második felét. Nagyon könnyedén esett az eleje, majd aztán már nem annyira, de a pulzus egyáltalán nem szállt el, versenyen az átlag szokott 166-168 lenni. 1:21-es félmaraton lett volna belőle a végére, de tempófutást nem szoktam 16km fölé vinni, kivéve maratoni felkészülés esetén.

 

Felosztva kb. egyenlő szakaszokra:

3'52"/150 első tíz kör

3'54"/158 második

3'50"/162 városban

3'47"/166 utolsó három km

3 hozzászólás

nedus 3242 napja

nagyon jó edzés !!! Gratula !

running Laca 3242 napja

Igen ugyan azt edzettük majdnem, csak én 12 kilit bírtam, Te meg 16kilit úgy hogy jól ment! Remélem hogy ősszel PB futsz!!! Én a Wizzeren egy 1:20 körüli időnek már nagyon örülnék!

galagyuri 3242 napja

Ertekes edzes!! Jo leszel oszre!