korpaZASZ 13 km Futás 2016-02-23-n 18:05-kor

korpaZASZ futás

2016.02.23 Kedd, 18:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:58:00

Távolság

13 km Szint: 6 m

Tempó

04:28 p/km (13.45 km/h)

Pulzus

Átlag

138

Minimum

Maximum

156

Edzésleírás

Lillának a minőségi edzésében segítettem a pályán, bemelegítés és levezetés között (2,15km-enként tempóváltogatás 4-szer), jól ment neki (egy pályával beljebb futott=> +4mp/km), nekem sem esett rosszul a langymeleg szélcsendes időben.

A négy részre osztott tempók:

4'20"/135

4'06"/148

4'19"/145

4'04"/153

össz.: 4'12"/145

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:58:00	13	04:28	13.45	6	0	156	138

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.