korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
15.23 km Szint: 25 mTempó
03:56 p/km (15.23 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Kicsit tartottam tőle, hogy a tegnapi résztávok után másnap milyen tempófutást tudok csinálni.
500m bemelegítés (4'28"/122) után 14,5km volt a tempó rész (3'55"/158) a Páterdomb alatt, nem nevezném egy díszes menetnek , főleg hogy a szél befújt, de mivel köröket futottam, máskor meg segített.
Felbontva a távot 4 km-ekre:
3'59"/153
3'56"/159
3'52"/161 (itt egy másfél percet ittam)
3'51"/158 (2,5km)
Érzésre lehetett volna könnyebb is, de a pulzus alapján teljesen rendben volt ez és a távra sem lehet panasz. Pihenten remélhetőleg jobban fog ez menni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 15.23 | 03:56 | 15.23 | 25 | 0 | 174 | 156 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Liller 3039 napja
Látom mégsem 10km lett abból a híres tempófutásból :) Nagyon szép,gratula!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 3039 napja
Értékes edzés!! (Plank az..:o))