Edzésleírás
A tegnapi edzések másnapján, a lehető legrosszabb idopontban és melegben - sikerült is ennek megfelelőt produkálnom: 1,5 km bem. es levezetés között 12km tempofutas az Alsoerdon.
4km-ekre bontva:
4'00"/150
4'00"/160''
3'58"/164
Érzésre egészen gáz lett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:01:00 | 14.9 | 04:06 | 14.66 | 30 | 0 | 172 | 155 |