korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:27:00Távolság
19.65 kmTempó
04:26 p/km (13.55 km/h)Edzésleírás
Sajnos Vonyarcon elhagytam a GPS-es órám... Így a régivel mentem, de annak meg elromlott a pulzusmérő pántja.
Rolival futottunk 6*2580m lendületeset, közöttük 423m laza, nagyon laza.
A lendületes részek:
4'14"-4'08"-4'06"-4'06"-4'06"-3'45"
Jól ment, a meleg most szerencsére nem volt olyan kánikulai, mint az utóbbi napokban.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:27:00 | 19.65 | 04:26 | 13.55 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
torolt_2698 2930 napja
Jól van, elírtam, tíz ujjal gépelek vakon, aztán mellé ütöttem. Lassan már felszívom magam és jönnek a kétperces plankok. Azért a 20 km-t megfuthattátok volna. Amúgy szép edzés lett.
lroland 2930 napja
Hozzáteszem, az utolsót csak te futottad ilyen gyorsan, én örültem, hogy tartani tudtam az addigi tempót. Valószínű eleve jobb pulzussal indultál, a meleget meg főleg jobban toleráltad, ezért lett ekkora különbség a végére.
korpaZASZ 2930 napja
Mert az 5-ös pályán futottunk, az bizony 430m és 6x430=2580, a lassúakat pedig én a 4-esen, ami viszont csak 423m. Remélem így már nem fogod annyira finomra őrölni magadat :))
Liller 2931 napja
Szívem szakadna meg,ha "megőrölnél"...Nem láthatnám az 1 perc plank edzéseid,honnan merítenék motivációt :);)
torolt_2698 2931 napja
Csak egyet árulj el, miért pont 2580, meg 423 m. Megőrölök. Komolyan. Mondjuk lehetett volna 2600 m+400 m laza. És az kerek is lenne.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
korpaZASZ 2929 napja
Siettünk, mert haza kellett érni a magyar-belgára, sajnos már nem fért bele az a 350m plusz :) A pulzusmérőm végül meglett.