Edzésleírás
35 km 3. zónában
A tegnapi után, és az újabb szarul alvás után nem sok jóra számítottam. Egy reményem volt, hogy reggel 8-ra mondtak esőt. Zsuzsival iszonyú fülledt időben indultunk, gyakorlatilag egy páramasszában futottunk, 1 km után izzadtam, mint egy ló. Zsuzsi 7-nél fordult. Mentem tovább, 5 km-ként frissítettem, 17,5-nél, majdnem Szigligetnél fordultam. Jól voltam, de visszafelé nem hogy nem kezdett el esni az eső, de kisütött a kibaszott nap! Utálom!:) 25-nél már kezdett nem jól esni, de nem csüggedtem, hazáig nyomtam a tervezett tempóban. Nem mondom, hogy nem fáradtam el.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:07:02 | 35.14 | 05:19 | 11.27 | 0 | 0 | 188 | 160 |
zozo.m 2959 napja
Ez igen! 3 óra futás, ez már tényleg hosszú futás. Egészségedre!