Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:59:05

Távolság

42.4 km Szint: 45 m

Tempó

04:13 p/km (14.21 km/h)

Edzésleírás

Ljubljana Marathon

 

Sajnos csak aznap reggel utaztunk, de ezzel nem is lett volna gond, viszont végül nem maradt idő melegíteni, ettől függetlenül, bár lassú lett az eleje a tömeg miatt, nem hiszem, hogy ez gondot okozott volna végül.

 

Nagyjából jól mentem félmaratonig (1:25:50), aztán kiváltképp nagyon jól esett egészen 26-ig, gondoltam is rá, hogy ilyen könnyen rég éreztem magam 25 környékén.

 

De sajnos elkövettem azt a hibát, hogy nem saját, hanem sokkal hígabb frissítőállomásos géllel is frissítettem és a 27. km után kezdtem nagyon elfogyni,, a 30 km még 2:03 volt, de aztán lassan az eléhezés jeleit éreztem és csak 4:30-ban tudtam haladni onnantól.

 

Szerencsére még 40-nél is volt etető, így az ittani Izostar abban segített, hogy végigfussam.

 

Annak örülök, hogy nem adtam fel, annak is, hogy nem fájt semmim (kivéve a sarkantyú sérülést éreztem) és hogy valsz. nem kell sok idő, hogy újra edzhessek, mert a lassú vége és az alacsony pulzus miatt nem érzek különösebb fáradtságot, de majd meglátjuk.

 

8 részre osztva:

4'03"/150

4'04"/154

4'08"/155

4'03"/157

4'06"/160

4'18"/158

4'33"/152

4'31"/154

7 hozzászólás

zozo.m 2800 napja

attól függetlenül gratulálok, mivel legjobb magyar lettél a maratoni mezőnyben! :) 
Ez volt ami érdekelt, hogy volt e gyorsabb nálam. 

torolt_2698 2803 napja

GRATULÁLOK!!!         :-) :-) 

Majazsóka 2804 napja

Most akkor ne is gratuláljak? Szerintem úgyis levontad a tanúlságot, tehát tanultál belőle, akkor mégiscsak jár a gratuláció!!!!!!!!!

korpaZASZ 2804 napja

Azért ehhez nem dukál gratuláció, így másnap érzem hogy egy minimális izomlaz van csak, mint egy erosebb edzés másnapján. Csak azzal olcsóbban kijöttem volna :)

galagyuri 2804 napja

Egy mezonyben voltunk?!?! Ha en ezt tudom....

A 2.fele nem lehetett jo...pedig nagyon jol kezdtel!!!! Gratulalok, kar h nem ment vegig...

lroland 2804 napja

Gratulálok én is! Igen, az már egy szint, ha egy rosszul sikerült maraton is befér 3 óra alá...

ikerkaszat 2804 napja

Tiszta szívből gratulálok:-) Nagyon-nagyon ügyes vagy!