Edzésleírás
A 200 vegyesek pilléi nem mentek valami jól, inkább erőböl mint technikából. Összeségében azért tetszett az edzés.
- 200 FV bemelegítés,
- 400 vegyes láb deszkával 25-ként váltva az úszásnmet,
- 200 pille technika,
- 200 hát technika,
- 200 mell technika,
- 200 gyors technika,
- 3x300 vegyes (100 vegyes és egyből folytatva egy 200 vegyessel), sikerült javulóra: 5:05, 4:57, 4:56,
- 100 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.4 | 22:55 | 2.62 | 0 | 0 | 0 |
smarcsu 5455 napja