Edzésleírás
A mai edzés az nagyon jól sikerült. Nem tudom, hogy a 4km bemelegítés vagy az, hogy rövid azerelésben futottam, de minden jól ment. Íme, sorrendben: 2000m - 7:10, 2000m - 7:12, 1000m - 3:31, 1000m - 3:30, 400m - 80mp, 400m - 80mp, 400m - 83mp, 400m - 80mp. Egy pihenőt sikerült elrontanom, a két 1000m között csak 1 percet pihentem a másfél helyett. A végére elfáradtam, de ezen nem lepődtem meg.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 15 | 04:40 | 12.86 | 40 | 0 | 184 | 156 |
stépi 2621 napja
Verifantasztik! :D