Edzésleírás
Régen futottam reggel, bemelegítés után rekortánon 15 kör, majd a belvárosban még közel 4km, az lett lendületesebb (4'14"), a többi nagyjából egyenletes. Meglepett, hogy a reggelhez és magamhoz képest is jól haladok, talán mert a bemelegítést nem csaltam el, ezt a jövőben nem is fogom. A rekortánt újítják hétfőtől, szóval talán ez volt az utolsó futásom ott egy ideig.
Ami fontos, hogy most kivételesen jó volt a térdem.
Tegnapelőtt lett meg az MRI eredmény: szerencsére épek a csontok, inak, szalagok, sőt, a porcfelület is, ami nagyon jó hír. A doki szerint a sok évi terhelés miatt gyulladt be a térd külső része (nem az IT szalag), emiatt beiratott fizikoterápiára. Majd június végétől lesz. Addig meg nem tudom.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:44:00 | 10.14 | 04:20 | 13.83 | 8 | 0 | 0 | 0 |
nedus 2701 napja
Hajrá Attila !!!