Edzésleírás
Tökeletes futóidőben a belső elkerülőn sikerült egy jó iramjatekot futni. Nagyon örültem mert a szombati inkább volt kudarc.
2 km-enként tempovaltogatas: normál-tempo-lenduletes-gyors-lendületes-tempóból fokozó
Elnézve a kilométereket, ennél szebb nem is lehetett volna.
Normál 4'26", tempó 3'55", lendületes 4'06", gyors 3'34", lendületes 4'07", fokozó 3'35". Egyszer sem kellett megállnom.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:47:32 | 12.02 | 03:57 | 15.17 | 15 | 0 | 0 | 155 |