Edzésleírás
Old Lake Man - bringa
Hát...csakis superlativusokban :)
Önbizalomnövelő tekerés volt a cél. Ehhez jó alapot adott a várhatóan vízszintes pálya, az új nyereg és a borotvált láb :D
Elkezdtem, szokás szerint nyomtam, majd 5 km körül ránéztem a pulzusra és nagyon enyhén visszavettem, de hajtott a hév, meg volt kire tapadni.
Fél körig mindig nehezebb volt (emelkedett, szembe fújt).
Az odafele félkörök átlagai:
34,1
33,2
33,3
32,6
31,7
30,7 (erősődő viharos szél hátráltatott)
A visszafelék átlagai:
38,2
37,8
37,4
36,3
35,6
35,7
A felénél még 36 fölött volt az átlag. :O
Pulzus végig határon, sokat töltöttem a deadline fölött (1:06-ot), de tudtam, éreztem, hogy ez a tempó rendben van.
Frissítés: elbasztam, hogy nem volt nálam minimum 1 kezdő szelet + 1-2 tartalék szelet. Mert alig bítam felvenni. Egyrészt negyedbe vágták kb. Másrészt iszonyíú szorosan álltak a srácok, így nem volt lehetőség többet markolni. Ez az egyetlen negatívum a versenyről. De ez semmi, csak az én amatőrségem. Így kb minden kör 1 gél + vagy kis szelet, vagy kis banán. Zéró, víz ment rendesen.
Nyereg király volt, végére éreztem, de sebaj.
Depóba bemenetkor 2 hiba: 1) kicsatoltam a cipőm, de elfelejtettem, így nem abból léptem ki, hanem a pedálból, viszont a cipő nem tartott, alig bírtam benne topogni :D
2) kicsatoltam a sisakom idejekorán.
Bringás időm ffi 18. kb.
Depó 1:41, ez csak a 37. idő, nyilván a kompressziós zokni miatt van. De hát edzőverseny volt Füredre. Ez van. :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:37:55 | 90 | 01:45 | 34.20 | 125 | 0 | 134 | 158 | 147 |
Hűű, ha tudom, hogy így lehet tekerni, én is leborotválom a lábam! :)
domjani 2599 napja
:D így van.